Tänker du mycket på att gå ned i vikt? Det är du inte ensam om.

Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut

Hälsa och normalvikt går hand i hand.

Ketos ökar din fettförbränning.

Det associeras ofta med lchf.

Hur fungerar ketos?

Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.

Om man har en ketonkropp går hjärnan på fett istället för socker, många som använder lchf har alltså så kallade ketoshjärnor.

Ketonkropparna ökar om insulinnivån är låg.

Ju lägre insulin desto mer ketoner.

Det går att mäta nivån själv.

När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram

Med stånålderskost lyckas man nå stadiet.

Det beror på olika saker.

Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.

insulinet håller hög nivå

Men å andra sidan går man ner i vikt om man ligger lägre.

Om kroppen behöver kalorier bränns fett.

Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.

inga muskler tappas endast fett.

I Ketosstadiet känner man ingen hunger.

Det är vad William Banting kom på en gång i tiden som är grunden för Atkins, LCHF och alla ndra kolhydratmetoder

Byt kost för att nå ketos och få en högre fettförbränning.

Självklart är det inte så enkelt som att bara helt sluta med pasta och bullar.

Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.

Hur man tacklar det hela är olika, vissa söker efter information online medans andra får personlig hjälp och information om ketos.

Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper

Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.

Den som inte är rädd för blod får snabbt reda på sitt resultat.

Testet görs på morgonen.

Om man inte vill sticka i fingret kan man ta ett vanligt urintest.

Detta kan man köpa utan recept på apoteket

Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.

Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.

Men det ger ändå ett besked om ketos vilket man naturligtvis vill se när man lägger om kosten.

Ketos kan uppnås även utan tester.
förbränna fett

När ketosstickan ger utslag är du igång.

Den som bantar kan finna detta vara ett stöd.

Många har svårt att förstå att man kan äta vad man vill med en kalorisnål kost.

Om man får en träff på en ketossticka har du ditt bevis.

allt-frakfritt.se

ger man ofta bort varuprover för 99 öre (bra produkter som man räknar med skall ge återköp)

Ofta finns det på allt-fraktfritt en 50-pack ketosstickor (värd ca en hundralapp) för 99 öre liksom deras bästsäljande bok “Hur man bantar bort fett utan hunger”, som annars kostar över 100 kr

Här finns också massa annat som kolsyrat vatten och sötningsmedel.

Som kan köpas på samma gång, det är fraktfritt